Re: jak obniżyć poziom cholesterolu i trójglicery Pomijam dietę i aktywny tryb zycia. Wyniki złe pomimo tego. Byc może w powiązaniu z wyższym poziomem cukru we krwi (135 na czczo). Pt, 21-10-2005 Forum: Zdrowie - Re: jak obniżyć poziom cholesterolu i trójglicery

Dieta ma wpływ na stężenie trójglicerydów [ Trójglicerydy, to tłuszcze, które w odpowiednich ilościach są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich nadmiar jest jednak niebezpieczny dla zdrowia. Zbyt duże stężenie trójglicerydów może przyczyniać się do powstawania chorób układu sercowo-naczyniowego, zwłaszcza jeśli idzie w parze z podwyższonym poziomem cholesterolu LDL. O prawidłowy poziom trójglicerydów można zadbać poprzez odpowiednią dietę. Zobacz galerię i dowiedz się, jakie produkty włączyć do swojego jadłospisu. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Uwalniają rakotwórczy związek. Lepiej wyrzucić z sypialni

„Niebezpieczne” trójglicerydy − jak obniżyć ich stężenie we krwi? Podstawy! Jak obniżyć trójglicerydy? Dieta dobra dla zdrowia; Jak obniżyć poziom trójglicerydów domowymi sposobami? Ćwiczenia na obniżenie trójglicerydów; Jak w naturalny sposób obniżyć poziom trójglicerydów we krwi? Podsumowanie

Nadmiar trójglicerydów we krwi może prowadzić do problemów z układem krążenia oraz choroby wieńcowej. Dlatego niezbędne jest włączenie do swojej diety produktów obniżających poziom trójglicerydów. Wypróbuj tych 8 pysznych i pożywnych trójglicerydy we krwi osiągają zbyt wysoki poziom, w organizmie występuje tak zwana przez ekspertów poziom trójglicerydów nie powinien wynosić więcej, niż 150 mg/dl. Jeśli wykraczają one poza tę normę, wzrasta ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia oraz zapalenia trzustki. Trójglicerydy są wykorzystywane przez organizm jako źródło energii. Są zatem niezbędne do prawidłowej pracy organizmu, ale ich zbyt wysoki poziom może być przyczyną choroby więcej, wysoki poziom tych lipidów powoduje spadek tak zwanego dobrego cholesterolu (HDL), który jest naturalnym środkiem oczyszczającym naczynia krwionośne. Na szczęście poziom trójglicerydów w organizmie można uregulować poprzez stosowanie zdrowej diety, zawierającej odpowiednią ilość tłuszczu i dieta pomaga zapobiegać problemom wynikającym z hypertriglyceridemii, dlatego dobrze jest przyjrzeć się spożywanym pokarmom zanim jeszcze wystąpią u ciebie jakiekolwiek problemy przedstawiamy listę produktów, które niezwykle korzystnie wpływają na regulację poziomu trójglicerydów we Oliwa z oliwek a trójglicerydyOliwa z oliwek składa się przede wszystkim z tłuszczy jednonienasyconych, które stymulują produkcję dobrego cholesterolu w spożywanie oliwy z oliwek pomaga regulować poziom trójglicerydów, oczyszczać naczynia krwionośne oraz redukować stany zapalne. Dodatkowo, oliwa skutecznie zapobiega zaburzeniom układ krwionośnego, zakrzepicy i Rośliny strączkoweRośliny strączkowe są cenione za wysoką zawartość niezbędnych składników. Są bardzo cennym produktem, który wprowadzony do diety wzmacnia układ poziom rozpuszczalnego błonnika w roślinach strączkowych pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów w więcej, błonnik ten zapobiega ich osadzaniu się na ściankach żył i strączkowe są również zdrowym źródłem białek i węglowodanów. Dzięki nim po spożyciu posiłku będziesz przez dłuższy czas mieć dużo Tłuste rybyTłuste ryby to jeden z najlepszych produktów spożywczych spośród tych, które maja korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia, a przede wszystkim na układ te są bogatym źródłem nasyconych tłuszczów omega 3, które są organizmowi potrzebne do obniżania poziomu ryby zawierają również przeciwutleniacze oraz składniki o właściwościach przeciwzapalnych, dzięki czemu redukują one negatywne skutki działania wolnych rodników, które niszczą komórki i przyspieszają ich zalecane rodzaje ryb to: Makrela Łosoś Tuńczyk Sardynki Śledź Dorsz 4. Płatki owsianePłatki owsiane są doskonałym źródłem energii dla organizmu i są zalecane przez lekarzy każdemu pacjentowi, u kogo trójglicerydy przekroczyły zalecana niezwykle zdrowy produkt spożywczy zawiera bardzo dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, który – jak już wspomnieliśmy – zapobiega gromadzeniu się niezdrowych tłuszczy w też podkreślić, że płatki mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu pomagają na dłużej zachować uczucie więcej, płatki zawierają niewielką ilość tłuszczy jednonienasyconych i wielonienasyconych. Obywa te rodzaje tłuszczów maja korzystny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu OrzechyOrzechy włoskie, migdały oraz wszelkie inne orzechy są bardzo bogatym źródłem tłuszczy omega one składnikiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania układu więcej, orzechy zawierają dużą ilość błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają kontrolować poziom trójglicerydów we krwi. 6. AwokadoRegularne jedzenie awokado jest korzystne nie tylko dla układu krwionośnego, ale dla całego pyszny owoc jest bogaty w różnorodne składniki odżywcze, które pomagają między innymi redukować stany zapalne i obniżać ryzyko wystąpienia przewlekłych zawiera duże ilości białka, zdrowych tłuszczy oraz przeciwutleniaczy. Wszystkie te składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i zdrowej przemiany swoim wszechstronnym właściwościom, awokado pomaga również regulować poziom trójglicerydów i obniżać poziom złego cholesterolu (LDL).7. CzosnekJeśli chcesz, żeby trójglicerydy w twoim organizmie szybko spadły do zdrowego poziomu, wprowadź do swojej diety to jeden z najskuteczniejszych produktów spożywczych spośród tych, które pomagają regulować poziom tłuszczy we krwi. Co więcej, czosnek pomaga usuwać z organizmu czosnek można jeść na wiele różnych sposobów, to jego surowa postać ma najsilniejsze właściwości. Jeśli tylko możesz, staraj się go spożywać w takiej właśnie PapajaOstatnim produktem, jaki chcemy tutaj polecić jest papaja. Jest ona naturalnym źródłem enzymów, które poprawiają procesy trawienia tłuszczy oraz redukują poziom można jeść samą lub w sałatkach owocowych. Regularne spożywanie papai pomaga zapobiegać kumulowaniu się tłuszczów w naczyniach że wprowadzenie wszystkich powyższych składników do swojej diety to tylko pierwszy krok w walce z podwyższonym poziomem efekty osiągniesz jeśli będziesz pić dużo wody, a na twoim stole nie będą się zbyt często pojawiać smażone potrawy, produkty mleczne bądź inne źródła nasyconych tłuszczy. To może Cię zainteresować ... jak objawia się zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi; jakie produkty pokarmowe doprowadzają do hipercholesterolemii; jaką dietę warto stosować w walce ze schorzeniem; jakie jest TOP 10 produktów, które skutecznie obniżają poziom cholesterolu. Zobacz też artykuł: Triglicerydy - inaczej trójglicerydy. Stężenie trójglicerydów we fot. Adobe Stock Na początek kilka ważnych faktów... 1. O ile poziom cholesterolu tylko tylko w ok. 25 procentach zależy od naszej diety, to w przypadku trójglicerydów już tak nie jest. Właśnie to co i ile jemy ma głównie wpływ na nasze wyniki. Trójglicerydy są bowiem lipidami (czyli cząsteczkami tłuszczu), które powstają w wyniku nadwyżki energii. Jeżeli więc jadamy za dużo, a za mało spalamy, poziom trój glicerydów w naszym organizmie rośnie. Dzieje się zaś to szczególnie szybko, gdy nasza dieta obfituje w tłuszcze czy węglowodany proste (ich źródłem jest np. alkohol, produkty z białej mai i z cukrem). 2. Górny poziom ogólnej normy dla trójglicerydów, to mniej niż 150 mg/dl krwi. Jednak uznaje się, że w przypadku kobiet właściwe widełki wynoszą 35–135 mg/dl (przy czym w ciąży poziom trójglicerydów może wzrastać nawet 2–4 krotnie), norma dla mężczyzn to zaś 40–160 mg/. Bez względu na płeć uznaje się jednak, że gdy wynik mieści się w przedziale 150-199 mg/dl mówimy już o trójglicerydach podwyższonych. Przy zakresie 200-500 mg/dl o poziomie wysokim, a powyżej 500 mg/dl o bardzo wysokim – stanowiącym zagrożenie dla zdrowia i życia. 3. Wysoki poziom trójglicerydów ma ścisły związek z otyłością, insulinoopornością, miażdżycą, a także cukrzycą typu 2. Nie tylko podnosi ryzyko tych chorób, ale także je nasila. Jeśli zaś podwyższonemu poziomowi trójglicerydów towarzyszy wysoki poziom złego cholesterolu LDL, miażdżycę i wynikające z niej powikłania (w tym zawał serca czy udar mózgu) stają się bardzo realnym zagrożeniem... 4. Przy wysokim poziomie trój glicerydów konieczne jest stosowanie leków (zwykle tych samych, które "zbijają" cholesterol LDL, czyli statyn, ewentualnie fibratów). Jednak zarówno w ramach profilaktyki hipertrójglicerydemii (czyli wysokiego poziomu trój glicerydów), jak i jej leczenia bardzo ważnym elementem są: umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna (np. marsze, jazda na rowerze) – ruch pomaga bowiem spalić nadwyżkę kalorii (trój glicerydy wówczas tak łatwo się nie odkładają, a nawet organizm sięga do swych tłuszczowych zasobów); odpowiednia dieta - dostarczająca odpowiedniej dawki kalorii (na etapie redukcji nadwagi to zwykle 1500-1800 kcal dziennie), w małych, ale za to regularnie rozłożonych e czasie posiłkach (co 3-3,5 godz.), eliminująca tłuszcze zwierzęce, nadmiar soli oraz węglowodanów prostych, dostarczająca za to produktów, o których piszemy na kolejnych stronach galerii. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! Są produkowane przez wątrobę i powstają zarówno z kwasów tłuszczowych, jak i węglowodanów. Nie można też zapominać, że obecne w organizmie trójglicerydy, przynajmniej częściowo, trafiają do niego także wraz z pożywieniem. Podobnie, jak ma to miejsce w przypadku cholesterolu, są składnikami zewnętrznej warstwy skórnej.
Trójglicerydy zaliczane są do tłuszczów. Ludzki organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania, jednakże ich zbyt duża ilość jest dla zdrowia szkodliwa. Nadmiar trójglicerydów może doprowadzić do chorób kardiologicznych. Z tego względu pacjenci z podwyższonymi trójglicerydami powinni dążyć do ich obniżenia – jak można tego dokonać?Białka, tłuszcze i węglowodany są podstawowymi składnikami odżywczymi, które dostarczamy do organizmu wraz z pożywieniem. Do każdej z wymienionych grup zalicza się różne substancje, przykładowo węglowodany można podzielić na cukry proste oraz cukry złożone. Podobnie jest wśród tłuszczów: zaliczane są bowiem do nich różne frakcje cholesterolu (takie jak cholesterol HDL czy cholesterol LDL) oraz trójglicerydy. W przypadku związków tłuszczowych ich rozróżnienie jest o tyle istotne, że każdy z poszczególnych rodzajów odgrywa inną rolę w organizmie człowieka, a oprócz tego odmienne są przyczyny wzrostu ich ilości i konsekwencje ich nadmiaru. Co to są trójglicerydy?Norma trójglicerydówPodwyższone trójglicerydyJak obniżyć trójglicerydy?Co to są trójglicerydy?Profesjonalne kosmetyki dla kobiet do pielęgnacji twarzySprawdź ofertę >Trójglicerydy (zwane także triglicerydami lub triacyloglicerolami, w skrócie TAG) zaliczane są do tłuszczów prostych. Ich cząsteczka zbudowana jest z glicerolu oraz z przyłączonych do niego trzech kwasów tłuszczowych. Wyróżnia się trójglicerydy proste (posiadające w swojej cząsteczce trzy takie same kwasy tłuszczowe) oraz trójglicerydy złożone (które mają w swojej cząsteczce różne kwasy tłuszczowe).Trójglicerydy do ludzkiego organizmu dostarczane są wraz z pożywieniem (z pokarmami zawierającymi tłuszcze zwierzęce oraz roślinne), ale nie tylko. Tego rodzaju związki tłuszczowe są również produkowane w organizmie – powstają one głównie z kwasów tłuszczowych, ale i z węglowodanów, szczególnie z węglowodanów wiesz że: trójglicerydy to jedno z głównych źródeł energii dla organizmu człowieka?Nierzadko tłuszcze uznawane są za wrogów ludzkiego zdrowia, prawda jest jednak taka, że związki te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trójglicerydy stanowią materiał energetyczny, służący do zaspokajania bieżących potrzeb energetycznych organizmu. Oprócz tego związki te są również odkładane w obrębie tkanki tłuszczowej i w razie potrzeby – np. podczas uprawiania sportu – są one uwalniane z tych depozytów, stanowiąc w ten sposób zapasowy materiał trójglicerydówPreparat na układ krążenia, z koenzymem Q10, wzmacniający serceDowiedz się więcej >Znajdujące się w obrębie tkanki tłuszczowej trójglicerydy zdecydowanie są organizmowi potrzebne. To właśnie stamtąd organizm pozyskuje substancje energetyczne, gdy brakuje ich w obrębie krążącej krwi. Problem pojawić się może wtedy, kiedy norma trójglicerydów we krwi zostanie przekroczona – ogólnie przyjmuje się, że prawidłowa ilość tej frakcji tłuszczów wynosi do 150 mg/dl krwi (1,7 mmol/l) [1].Oznaczenie poziomu trójglicerydów wchodzi w skład tzw. lipidogramu. Wykonywany on jest na podstawie badania próbki krwi, w której oznaczane są stężenia poszczególnych frakcji związków tłuszczowych. Badanie trójglicerydów wykonywane jest u pacjentów będących na czczo, co więcej – ostatni posiłek powinien być 12–14 godzin przed pobraniem próbki trójglicerydyAutomatyczny ciśnieniomierz naramienny, dokładny, wygodny i łatwy w stosowaniu. Klinicznie potwierdzona dokładność się więcej >Sytuacji, w której u pacjenta stwierdzony zostanie zbyt wysoki poziom trójglicerydów (nazywany fachowo hipertriglicerydemią), nie wolno bagatelizować. Nadmiar tych tłuszczów jest bowiem bardzo groźny dla zdrowia – podwyższone trójglicerydy sprzyjają miażdżycy, która predysponuje z kolei do takich problemów, jak np. nadciśnienie tętnicze czy nawet zawał serca. Osoba, u której trójglicerydy przekraczają normę, znajduje się również w grupie zwiększonego wystąpienia innych schorzeń, takich jak np. ostre zapalenie podwyższenia trójglicerydów najczęściej bywa nieprawidłowa dieta. Jak można się łatwo domyślić, problem może wynikać ze spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów, ale nie tylko. Osoby lubujące się w słodkich przekąskach, zawierających znaczną ilość cukrów prostych, również mogą borykać się z hipertriglicerydemią. Sprzyjać podwyższeniu trójglicerydów może również nadmierne spożywanie duża ilość triacylogliceroli obserwowana jest zwykle u osób otyłych, ale nie tylko. Sprzyjać problemowi może także niedoczynność tarczycy czy zespół nerczycowy, a także stosowanie niektórych leków (np. preparatów zawierających estrogeny czy środków moczopędnych z grupy diuretyków tiazydowych).Hipertriglicerydemia często obserwowana jest także u pacjentów z cukrzycą typu 2. U takich chorych obniżenie poziomu trójglicerydów jest bardzo ważne, ponieważ już sama cukrzyca zwiększa ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych, a w połączeniu z zaburzeniami lipidowymi ryzyko to jeszcze bardziej narasta. Trójglicerydy można obniżyć samodzielnie, a dopiero w razie zaistnienia takiej potrzeby wdraża się u pacjenta leczenie farmakologiczne obniżyć trójglicerydy?Cynk organiczny - naturalne wsparcie Twojego zdrowiaDowiedz się więcej >Pacjentom ze zbyt wysokimi trójglicerydami zalecana jest przede wszystkim zmiana stylu życia. Aby obniżyć triglicerydy, pacjenci powinni uważnie dobierać pokarmy, które spożywają. Należy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych, a jednocześnie wybierać te pokarmy, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe (obecne one są np. w oliwie z oliwek czy w orzechach, bogate w nie jest również awokado czy mięso ryb). Podczas walki ze zbyt wysokimi trójglicerydami należy również unikać cukrów prostych (w które bogate są przede wszystkim różnego rodzaju słodycze oraz słodkie napoje) oraz znacznie ograniczyć lub w ogóle przestać spożywać napoje obniżaniu trójglicerydów bardzo ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Ruch w połączeniu z odpowiednią dietą pozwala zmniejszyć masę ciała, a przez to i zmniejszyć zapasy tkanki tłuszczowej, które to przecież stanowią magazyn Trójglicerydy to kwasy tłuszczowe – ich podwyższenie powoduje choroby układu jest, aby przeanalizować z lekarzem, co mogło doprowadzić do hipertriglicerydemii. Jeżeli za stan ten odpowiadają zażywane przez pacjenta leki, to może się okazać, że zajdzie konieczność dokonania modyfikacji dotychczas stosowanej farmakoterapii – mogą one polegać na zaleceniu pacjentowi takich leków, które nie będą wpływały na podniesienie poziomu trójglicerydów w sytuacji, kiedy sama zmiana stylu życia nie pozwala w zadowalający sposób obniżyć trójglicerydów oraz wtedy, kiedy pacjent ma bardzo wysokie trójglicerydy, możliwe jest zastosowanie leczenia farmakologicznego hipertriglicerydemii. W tym celu wykorzystywane są przede wszystkim leki z grupy fibratów. Oprócz nich w leczeniu hipertriglicerydemi czasami zastosowanie znajdują również preparaty z grupy statyn (typowo służące do leczenia podwyższonego poziomu cholesterolu), a także środki zawierające kwas nikotynowy (niacynę).Choroby sercowo-naczyniowe nadal pozostają główną przyczyną ludzkich zgonów. Aby im zapobiegać, należy walczyć z czynnikami ryzyka ich wystąpienia – jednym z nich jest właśnie zbyt wysoki poziom trójglicerydów. Jak doprowadzić do obniżenia trójglicerydów, wspomniano powyżej. Warto jednak nadmienić, że poprzez zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej można nie tylko wpływać na ilość trójglicerydów w organizmie, ale i (poprzez redukcję masy ciała) zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Oprócz już wymienionych można także zwrócić uwagę na to, że dzięki zdrowemu odżywianiu i podejmowaniu regularnej aktywności fizycznej poprawie może ulegać również i nasze samopoczucie – w końcu, zgodnie ze znanym porzekadłem, w zdrowym ciele tkwi zdrowy duch.
Jak szybko obniżyć poziom trójglicerydów? Trójglicerydy – dieta . zmniejszy spożycie cukrów, szczególnie tych prostych, zrezygnować ze smażonych potraw, nie jeść wysoko przetworzonych produktów gotowych, unikać używek, typu alkohol, nawadniać organizm przez picie dwóch litrów wody dziennie,
Zbyt duże stężenie trójglicerydów we krwi jest sygnałem do zmiany stylu życia. Zlekceważenie go może prowadzić do wielu groźnych chorób układu krążenia, dlatego gdy wyniki są złe, konieczna jest restrykcyjna dieta, regularna aktywność fizyczna i rezygnacja z nałogów. Sprawdź, jak obniżyć poziom trójglicerydów. Trójglicerydy znajdujące się w tkance tłuszczowej człowieka należą do grupy tzw. tłuszczów prostych i są w naturalny sposób zużywane przez nasz organizm, który w ten sposób czerpie energię do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli jednak trójglicerydów jest za dużo zaczynają się gromadzić tworząc niebezpieczne zapasy. Poziom trójglicerydów wzrasta do niebezpiecznego poziomu, jeżeli: w diecie występują w dużych ilościach tłuszcze zwierzęce, cukry proste, często jemy dania typu fast food i produkty smażone u pacjenta występuje nadwaga i otyłość brakuje regularnej aktywności fizycznej pacjent pali papierosy i często pije alkohol występuje cukrzyca, zaburzenia w przemianie tłuszczów, choroby nerek, trzustki, wątroby, tarczycy pacjent przyjmuje leki antykoncepcyjne, sterydy lub leki moczopędne pacjent jest w starszym wieku w rodzinie były przypadki zwiększonego poziomu trójglicerydów. Trójglicerydy, jaka jest norma? Badanie poziomu trójglicerydów wykonuje się w trakcie tzw. lipidogramu. Oprócz stężenia trójglicerydów określa się jednocześnie poziom całkowitego cholesterolu oraz jego frakcji – LDL i HDL. Zobacz jakie są normy trójglicerydów: poniżej 150 mg/dl to prawidłowy poziom między 150 a 199 mg/dl to podwyższony poziom między 200 a 499 mg/dl to wysoki poziom powyżej 500 mg/dl to bardzo wysoki poziom Już podwyższony poziom trójglicerydów jest sygnałem, że trzeba wprowadzić zmiany w stylu życia: zmienić dietę, zrezygnować z nałogów i regularnie uprawiać sport. Trójglicerydy – dieta cholesterolowa Osoby z nadwagą i otyłe częściej mają problem z podwyższonym poziomem trójglicerydów, dlatego przejście na zdrową dietę jest dla nich bardzo ważne. Dieta dla takich osób powinna być odpowiednio skomponowana: tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 25 procent dziennego pożywienia białko powinno stanowić 15 procent węglowodany złożone powinny stanowić 55-60 procent cukrów prostcgy powinno być nie więcej niż 10 procent. Źródłem zdrowego tłuszczu powinny być: oleje roślinne, oliwa z oliwek, awokado, orzechy (różne rodzaj, ważne, żeby nie były solone i słodzone) i migdały, morskie ryby. Wartościowe i chude białko znajdziemy w mięsie drobiowym, cielęcinie, rybach, odtłuszczonych produktach mlecznych. W jadłospisie osób z podwyższonymi trójglicerydami powinno się znaleźć dużo warzyw (5 razy dziennie) i owoców (3 razy dziennie). Źródłem pełnowartościowych węglowodanów, zawierających duże ilości błonnika będą kasze, płatki owsiane i jęczmienne pełnoziarniste makarony i ryże ciemne pełnoziarniste pieczywo warzywa strączkowe suszone owoce Jak obniżyć trójglicerydy – aktywność fizyczna Prawidłową wagę ciała i odpowiedni poziom trójglicerydów zapewni nam nie tylko zdrowa dieta, ale także aktywność fizyczna. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, najlepiej codziennie albo co drugi dzień, nie mniej niż 30-40 minut jednorazowo. Rodzaj ćwiczeń trzeba jednak dostosować do wieku, kondycji i stanu zdrowia. Przygodę ze sportem można rozpocząć od regularnych spacerów, jazdy na rowerze, czy spokojnych ćwiczeń aerobowych. Z czasem można zwiększać liczbę ćwiczeń i ich intensywność, dochodząc do godzinnej aktywności każdego dnia. Jak obniżyć trójglicerydy – unikaj alkoholu i papierosów Trójglicerydy i alkohol to nie jest dobre połączenie. Osoby cierpiące na podwyższony poziom cholesterolu i estrów powinny unikać picia napojów alkoholowych. Stężenie trójglicerydów podwyższają nawet niewielkie ilości alkoholu, ale wypijane regularnie – niebezpieczny jest już jeden drink dziennie u kobiet i dwa drinki u mężczyzn. Wyższe stężenie trójglicerydów notowane jest także u osób palących papierosy.
. 395 586 436 133 777 531 76 653

jak obniżyć trójglicerydy forum